的头发是非常微妙的，只有充分了解头发的性能，才能进行妥善的修整，使头发保持正常状

态，不失其光艳。
   
１、头发的构造：毛表皮、毛皮质、毛髓质
   
２、头发的数量：头发的量很难一根一根地数清，只能大致计算一下，头发少的约有五万根，

头发多的六万根。

二、头发的生和周期
   
    头发由毛球部分的毛乳头细胞的分裂增殖而生长，一般把这个分裂增殖期称为活动期。再

由分裂增殖逐渐地变得不活跃，走向衰老，一般把这一时期叫退化期（不久进入休止期，完成

历史使命的毛发会自行脱落，在毛发衰老时期，不要急于用手拔，过三、四个月，衰老的毛发

就会自己脱掉），旧发脱掉后毛乳头又开始活动，新发便逐渐发出，我们把头发从新生到衰老

的时间，称为头发的周期，一般为三、五年左右。
   
   头发在健康的状态下，一个月能长１厘米左右，但是头发的生长速度也不是绝对不变的，

也会受季节和年龄的影响。春夏两季头发生长的速度就快，而秋冬季节相对就慢。
   
   在充分掌握了头发的构造，了解了头发的特点后，再进行与之相适应的修整是非常必要

的。
   
（１）正常的头发，皮脂分泌正常，有光泽，有弹性
   
（２）油脂性头发，皮脂分泌过多，头的表皮及毛发均有粘糊之感。
   
（３）干性头发，由于皮脂分泌过少，没有光泽，有干松之感。可以这们认为：头发的性质与

皮肤的性质相同，面部皮脂属于干性的人，头发也是干性的。

三、有益于增加头发营养的食品
   
    头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
   
    绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素

的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数

量。
   
   豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
   
   海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈

代谢，还可预防白发。
   
   除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

四、不利于头发生长的因素
   
     糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食

过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
   
    心绪不宁或住在潮冷的房间里，以及神经性的紧张，不安，均会影响毛发的正常生长。长

期在潮湿过凉的房间里工作的人，由于胃肠受凉，新陈代谢不调，血液循球受阻，因此，容易

出现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，特别是头顶的头发会越来越稀薄。
 
    所以在寒冷的房间里长期工作的人们，应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等，以抵御长

期的寒冷条件下工作对人体的不良影响，在饮食方面也要注意，不要喝过凉的饮料或吃过凉的

食物。